Lucht-ig

Op mijn pols staat het boeddhistische teken Breath.
Het zit ook in het logo van mijn coachbedrijf, Bronkracht.
Mijn dagelijkse reminder: houd het luchtig.
Houd je adem niet vast, maar ontspan en adem uit.
Maak lol.
Benader serieuze zaken met een glimlach.
Voeg lucht toe aan het leven.

Ook nu, in mijn voorbereiding op de Kilimanjaro, is dat precies wat ik nodig heb:
lucht.

Niet alleen straks, op bijna 6.000 meter hoogte.
Ook nu, in mijn hoofd.
Luchtbubbels in mijn strakke schema.
Diep zuchten. Gapen.
Voelen hoe spanning wegglijdt.

En letterlijk: ontspanning van het middenrif, de grote spier onder je longen.
De spier die bepaalt hoe diep je kunt ademen en hoeveel lucht je kunt opnemen.

Op hoogte is dit cruciaal:
sterke longspieren,
een soepel diafragma,
diep en efficiënt ademhalen.

Maar het is óók belangrijk in het dagelijks leven.
Meebewegen.
In- en uitademen.
Weten wanneer je vasthoudt, en wanneer je loslaat.

Het is de uitwisseling van zuurstof en koolstofdioxide —
net zoals de uitwisseling tussen gas geven en remmen,
tussen volhouden en ontspannen.

In mijn coaching werk ik hiermee.
Met je adem als kompas.
Met oefeningen die je helpen spanning los te laten, rust te vinden,
en toch in je kracht te blijven staan.
Dat is Bronkracht.