Ademhalen doen we allemaal. Het gaat vanzelf. Maar je adem kan je ook dieper brengen – naar plekken in je lichaam waar spanning of oude emoties nog vastzitten. In mijn ademwerksessies gebruiken we de adem als sleutel.

Soms kom je daarbij weerstand tegen of voel je emoties loskomen. Dat is je lichaam dat spreekt en iets wil loslaten. Als je erbij blijft, gaat er iets open. Precies daar ontstaat meer lucht. Letterlijk én figuurlijk.

Wat ademwerk doet

Ademwerk is een verzamelnaam voor verschillende ademhalingstechnieken. Sommige technieken zijn puur gericht op ontspanning, andere helpen oude opgeslagen emoties en trauma’s los te maken. Ik stem altijd af op waar jij staat en wat er nodig is.

Vaak begint het met het kalmeren van je zenuwstelsel, zodat je lichaam en geest tot rust komen. Vanuit daar kunnen we dieper duiken in wat je lichaam al die jaren heeft vastgehouden. In dat verdiepende ademwerk gebruiken we een bewuste techniek waarbij je ademhaling tijdelijk versnelt en extra energie in je lichaam komt. Dat kan oude patronen aanraken – spanning, weerstand of emotie kunnen voelbaar worden. Door met aandacht en adem erbij te blijven, kan je lichaam ontdooien en weer gaan stromen.